6 Hal Ini Perlu Dilakukan Bunda yang Sedang Program Hamil!

Memiliki buah hati adalah sesuatu yang perlu direncanakan, terutama dari segi kesehatan. Ini berlaku untuk kedua calon orang tua, tak hanya untuk Bunda. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menyiapkan diri saat merencanakan kehamilan:

1. Berkonsultasi dengan dokter

Dokter perlu tahu kondisi kesehatan Bunda dan pasangan saat merencanakan kehamilan, khususnya jika ada kondisi seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Dokter bisa bantu menyarankan persiapan yang sesuai.

2. Menjaga berat badan

Wanita dengan indeks massa tubuh (IMT/BMI) di atas 25 rentan mengalami masalah saat hamil. Selain itu, kualitas sperma pada pria yang obesitas atau kelebihan berat badan tidak sebaik pria dengan bobot normal. 

3. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Kedua hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan pada bayi dalam jangka waktu panjang, termasuk untuk Bunda yang perokok pasif dan menghirup asap rokok orang lain.

4. Memilih obat dan suplemen yang sesuai

Tidak semua obat cocok dikonsumsi untuk calon orang tua yang merencanakan kehamilan. Tanyakan pada dokter sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen.

5. Menjaga kesehatan mental

Kesehatan mental bisa mempengaruhi kesehatan fisik. Menjalani program hamil bisa terasa berat dan penuh tekanan, karena itu penting untuk Bunda dan pasangan terus saling mendukung dan menikmati waktu berkualitas bersama.

6. Mengkonsumsi asam folat

Menurut National Health Service (NHS) Inggris, mengonsumsi asam folat setiap hari bantu meningkatkan kemungkinan hamil. Dosis yang disarankan adalah 400 mikrogram atau sesuai anjuran dokter.

Calon bayi lebih mudah berkembang pada lingkungan yang sehat dan mendukungnya untuk tumbuh optimal. Karena itu, menjaga kesehatan Bunda dan pasangan adalah kunci untuk memperbesar kemungkinan pembuahan terjadi. Jika Bunda dan pasangan dalam kondisi baik dan tidak kunjung terjadi pembuahan, konsultasikan ke dokter.